Come aumentare la tua consapevolezza

Aumentare la propria consapevolezza al giorno d’oggi è fondamentale, per riuscire a stare al passo con tutti gli stimoli che la realtà continuamente propone.

Essere consapevoli permette di raggiungere gli obiettivi che per noi sono importanti, senza smarrirci ed evitando di percorrere una vita o una strada che non è la propria.

Questa consapevolezza insinua in noi una sensazione di tranquillità e chiarezza.

Nel famoso libro di crescita personale “I Sei pilastri dell’autostima” Nathaniel Branden definisce il vivere consapevolmente come “…l’essere consci di tutto quello che riguarda le nostre azioni, obiettivi e valori e di comportarci in accordo con quello che vediamo e sappiamo…”.

L’autore spiega come la consapevolezza sia anche il nostro principale strumento di sopravvivenza.

Nel momento in cui decidiamo di essere consapevoli, scegliamo di prenderci la responsabilità del tipo di persona che vogliamo essere.

Cos’è la consapevolezza?

La parola consapevolezza significa “portare a coscienza”, essere consapevoli permette di aver chiara la situazione in cui siamo, la situazione che vogliamo raggiungere e di conseguenza anche le scelte che decidiamo di compiere.

Sviluppare la nostra consapevolezza è quindi fondamentale e permette di essere al timone della propria nave, di agire pro attivamente alle situazioni che la vita ci propone, giocando secondo le nostre regole e non secondo le regole degli altri.

Sicuramente, il percorso che porta ad aumentare la propria consapevolezza non è semplice e privo di ostacoli.

È un percorso che molto probabilmente ci porterà fuori dalla famosa zona di confort, in quanto ci troveremo costretti ad osservare noi stessi, le nostre azioni, i nostri obiettivi ed i nostri valori ed a metterli, se necessario, in discussione.

Cosa puoi fare allora per aumentare la consapevolezza?

La prima cosa da fare per aumentare la consapevolezza è comprendere il punto di partenza.

Chi sei? Cosa ti piace? Per quale motivo agisci in determinate modalità?

Aumentare la consapevolezza è un viaggio dentro a se stessi, alla scoperta delle proprie idee e delle proprie convinzioni, che ci permette di fare chiarezza su noi stessi.

Cosa vuoi raggiungere? Quali sono gli obiettivi che vuoi raggiungere nella tua vita?

Attenzione non cosa devi raggiungere, ma cosa vuoi raggiungere.

La differenza è sostanziale, il dovere molto spesso è imposto dal mondo esterno, ciò che vuoi, invece, è qualcosa che è più allineato a te.

Con molte probabilità quello che vuoi raggiungere non sarà nulla di statico e permanente, perché tutto è in continua evoluzione, ma qualcosa che per te è importante nel momento presente.

Le azioni che compi tutti i giorni sono coerenti con ciò che sei e quello che vuoi? Come ti fa sentire compiere queste azioni? Ti sembra che tu stia vivendo secondo il tuo programma o quello di qualcun altro?

Qualsiasi risposta che darai sarà corretta e giusta perché sarà la tua risposta.

La cosa fondamentale è che tu sia conscio di cosa stai facendo e dei motivi per cui lo stai facendo.

La risposta a queste domande non è affatto semplice ed immediata, anzi, fa proprio parte di un percorso di consapevolezza.

Nell’esatto momento in cui ci si pone queste domande e si inizia a dare le proprie risposte, si inizia il proprio percorso finalizzato ad aumentare la conoscenza di se.

Il life coaching: uno degli strumenti per aumentare la tua consapevolezza

Il Life Coaching è uno strumento utile, pratico e concreto per rispondere a queste domande ed aumentare la consapevolezza.

Durante il percorso di Coaching, attraverso domande e Work In (esercizi), il Coachee (la persona che intraprenderà il percorso) è in grado di chiarire e definire i propri obiettivi e le azioni necessarie per raggiungerli, sviluppando la consapevolezza necessaria per utilizzare al meglio le proprie potenzialità.

3 strumenti pratici per aumentare la consapevolezza

Ecco tre esercizi che propongo durante le sessioni di Coaching, che puoi utilizzare per aumentare la tua consapevolezza.

1. Definisci i tuoi valori

Definisci quelli che sono i valori importanti all’interno della tua vita.

Perché è importante eseguire questo esercizio?

I valori sono la bussola della tua vita, nel momento in cui tu sarai consapevole dei tuoi valori, saprai con chiarezza per quale motivo stai facendo o non stai facendo una determinata cosa ed anche le scelte della tua vita diventeranno incredibilmente più semplici.

2. “Immagina, se fossi libero di scegliere ciò che vuoi, come sarebbe la tua giornata ideale?”

Spesso, durante le sessioni di coaching utilizzo questa frase per cercare di ottenere più consapevolezza su quello che le persone vorrebbero veramente, senza tenere conto dei limiti, convinzioni e abitudini che, nella maggior parte dei casi ci si autoimpone.

La domanda lascia spazio all’immaginazione e fornisce una chiara indicazione su quello che vuoi, su quello che ti blocca e soprattutto su quello che sei disposto a fare per andare nella direzione di ciò che tanto desideri.

La risposta alla domanda spesso è sfumata, anzi, molto spesso non c’è consapevolezza su quello che vorremmo veramente raggiungere.

Quindi ora tocca a te:

• Descrivi una tua giornata ideale e immagina come sarebbe la tua giornata, se potessi fare ciò che vuoi.

• Prendi consapevolezza di ciò che potresti e vorresti cambiare nella tua vita per avvicinarti a quello che realmente vuoi.

• Definisci cosa ti dai il permesso di fare per avvicinarti a quello che vuoi.

Molto probabilmente starai pensando “è impossibile cambiare la mia situazione. Ci sono di mezzo cose su cui io non ho il controllo”.

Hai ragione. Ci sono cose fuori dal tuo controllo che non puoi gestire.

La cosa importante è che tu ne sia consapevole e se vuoi, puoi decidere di concentrarti su tutte quelle cose che sono sotto il tuo controllo e che puoi decidere di gestire ed influenzare.

Ad esempio, sei libero di scegliere che al momento non è importante ed urgente raggiungere un determinato obiettivo, ma preferisci raccogliere le tue energie per dedicarti a qualcos’altro.

Ed anche questo va benissimo.

È una scelta coraggiosa e consapevole.

3. La ruota della vita

La ruota della vita è uno strumento di coaching molto utilizzato per fare chiarezza su quello che abbiamo e ciò che vogliamo.

Si concentra sulle seguenti aree della vita:

• salute,

• crescita personale,

• famiglia,

• amici,

• lavoro,

• finanze,

• divertimento

• contributo al mondo.

In una scala da 1 a 10 a che punto di trovi?

Quali sono le azioni che potresti mettere in campo per raggiungere un punteggio per te adeguato?

Come sarebbe la tua vita se raggiungessi quel punteggio?

Ricorda: la tua ruota è in continua evoluzione.

L’importante non è vedere cosa hai raggiunto, ma diventare consapevole su cos’hai e cosa potresti fare o non fare per raggiungere i tuoi obiettivi.

Le tue nuove consapevolezze

Eccoci, siamo arrivati alla fine di questo percorso volto ad aumentare la tua consapevolezza.

In conclusione, possiamo dire che la consapevolezza ci permette di essere allineati a noi stessi, di vivere relazioni e vita al meglio, rimanendo sempre focalizzati su quello che è veramente importante, ma vivendo al meglio anche la realtà attorno a noi.

Com’è aumentata la tua consapevolezza leggendo quest’articolo?

Sono sicura avrai capito che per aumentare la consapevolezza è necessario mettersi in gioco e seguire un percorso ben preciso, non basta chiudere gli occhi e schioccare le dita!

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